Relaxation dynamique et méditative

Quest-ce que la relaxation dynamique et active?

Technique de relaxation issue de la sophrologie Caycédienne, elle même inspirée du Raja yoga, de la méditation bouddhiste et du zen. Outil très riche et adapté à tous, que vous soyez débutant ou déjà adepte de méditation.

Chaque séance intègre une phase de relaxation,  des exercices de respirations, des mouvements du corps ou des visualisations positives, projectives.

La relaxation est favorable dans la gestion du stress, permet d’aller à la rencontre de soi, d’être à l’écoute de son corps et de retrouver calme et sérénité.

 

J’ai créé un site entièrement dédié à la sophrologie: ici

relaxation et sophrologie

Massage et sophrologie

Vous êtes à la recherche d’une approche complémentaire au massage bien-être, pour vous reconnecter à votre corps et prendre conscience des tensions et des émotions qui le traverse.

La sophrologie est un outil intéressant pour préparer une séance de massage si vous êtes anxieux, si vous avez du mal à lâcher-prise, mais également si vous êtes hyper-tendu.

Je vous propose soit une séance juste avant votre massage pour optimiser votre détente globale et vous permettre d’être davantage présent à vos sensations corporelles.

Si vous êtes stressé, angoissé ou désireux de travailler sur votre schéma corporel pour  améliorer la relation corps/esprit, renforcer le ressenti positif de votre corps, votre estime et votre confiance en vous à travers vos sensations et vos sentiments positif; je vous propose un accompagnement sur plusieurs séances que vous pourrez compléter par un massage si vous en ressentez le besoin.

Découvrez et pratiquez librement sur Youtube, plusieurs séances de relaxation et sophrologie sont disponible.

Séances audio sur youtube