Relaxation dynamique et méditative

Quest-ce que la relaxation dynamique et active?

Technique de relaxation issue de la sophrologie Caycédienne, elle même inspirée du Raja yoga, de la méditation bouddhiste et du zen. Outil très riche et adapté à tous, que vous soyez débutant ou déjà adepte de méditation.

Chaque séance intègre une phase de relaxation,  des exercices de respirations, des mouvements du corps ou des visualisations positives, projectives.

La relaxation est favorable dans la gestion du stress, permet d’aller à la rencontre de soi, d’être à l’écoute de son corps et de retrouver calme et sérénité.

 

J’ai créé un site entièrement dédié aux séances de relaxation en groupe: ici

 

 

relaxation et sophrologie

Les séances en groupe

Je vous propose plusieurs séances collectives hebdomadaires en petit groupe.

Chaque cours dure 1h, le temps de pratiquer ensemble, de se rencontrer et d’échanger.

Nous pratiquons assis sur des chaises ou debout, parfois allongé.

Chaque exercice a pour but de vous reconnecter à vous même. Nous explorerons ensemble, l’ancrage et l’enracinement pour être pleinement présent ici et maintenant. Nous verrons également les mouvements respiratoires, le rôle de la respiration dans la relaxation, la visualisation, la pensée positive, les tensions musculaires, l’état méditatif.  Tout un programme pour se ressourcer, se calmer et développer ses ressources intérieures.

Découvrez et pratiquez librement sur Youtube, plusieurs séances de relaxation et sophrologie sont disponible.

Séances audio sur youtube

Horaires et lieux

Les créneaux pour la rentrée 2020 seront disponible prochainement.

En attendant, les séances sont maintenues tout le mois de juillet sur ces créneaux:

Lundi 18h15-19h15  à Localune 14 rue Saint Bertrand

Jeudi 12h30-13h30 à Localune 14 rue Saint Bertrand

Vendredi 18h-19h à Espace Allégria 110 rue Achille Viadieu