Sophrologie

SOPHROLOGIE

Bien plus qu’une méthode de relaxation, la sophrologie est un art de vivre qui vous guidera vers l’harmonie.

Apprenez à ressentir votre corps, à être à l’écoute de vos sensations, à créer un nouvel espace en vous pour y cultiver du positif.

Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne?

La sophrologie est un entrainement qui vise la conquête d’un nouvel état de conscience, un apprentissage qui favorise le développement d’une conscience harmonieuse qui s’appuie sur les principes d’action positive, d’intégration du schéma corporel et d’adaptabilité.

C’est une méthode progressive (découverte, conquête et transformation), qui se pratique en position assise ou debout,  le sophrologue guide la séance avec sa voix et vous propose divers exercices: respiratoires, concentrations, se mettre à l’écoute de ses sensations, etc… le corps et l’esprit sont entièrement mobilisés.

La première étape consiste à détendre toutes les zones du corps et de renforcer sa présence pour mieux ressentir nos tensions, nos blocages afin de les  libérer en conscience.

La sophrologie Caycédienne permet entre autre de renforcer nos capacités, nos valeurs,  de retrouver notre verticalité, notre confiance en nous , notre place juste pour mieux exister avec soi et avec les autres.

 

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C’est le professeur Alfonso Caycedo qui est à l’origine de la sophrologie, il a créé une méthode exclusive adapté à tous, quelque soit l’âge ou l’état de santé.

La sophrologie est inspirée du Yoga pour les techniques corporelles, de la méditation bouddhiste,du zen tibétain et du courant philosophique de  la phénoménologie qui va donner son originalité à la sophrologie avec l’accent porté sur le vécu et l’accueil des phénomènes sans jugement.

A quoi sert la sophrologie?

  • Vous vivez une période difficile et souhaitez vous faire accompagner pour la surmonter.
  • Vous ne trouvez plus de sens à votre vie, vous vous sentez dépassé par votre environnement professionnel, familial ou autre.
  • Vous êtes déjà engagé dans un travail introspectif, de développement personnel pour vous connaitre, explorer vos besoins.

Vous êtes unique et singulier et vos besoins le sont tout autant, voici une liste non exhaustives des objectifs de la sophrologie:

  • D’évoluer un mieux-être, un mieux vivre.
  • Développer son attitude positive.
  • Prendre conscience de son corps, réactualiser son schéma corporel.
  • Découvrir ses qualités, ses valeurs.
  • Réconcilier son corps et son esprit, retrouver l’unité.
  • Améliorer la communication avec les autres.
  • Stimuler sa motivation.
  • Diminuer  son stress, son anxiété, ses angoisses.
  • Augmenter la confiance en soi, l’estime de soi.
  • Améliorer la qualité de son sommeil.
  • Se renforcer au quotidien, renforcer sa vitalité pour accompagner un traitement, une convalescence.
  • Préparer un événement important (examen, épreuve sportive…)

Comment se déroule une séance?

Un premier entretien lors duquel nous faisons connaissance, nous aborderons vos motivations, vos attentes, le nombre de séances nécessaires ainsi que le coût de votre accompagnement. A l’issu de cet entretien vous serez libre de continuer ou non avec moi.

Le cadre est très important ainsi que l’aspect pédagogique, une séance se déroule toujours de la même façon, une information claire avec les explications pour la pratique des exercices vous est donné avant de démarrer, puis la séance démarre en position assise la plupart du temps.

A la fin de la séance, vous aurez un moment pour écrire vos ressentis, votre vécu durant la séance et pour finir je vous ferais une sophro analyse. (retour de votre vécu, en mettant en avant les points positifs et les axes à travailler pour les séances suivantes.)

Vous pourrez enregistrer la séance pour vous entraîner chez vous, jusqu’à notre prochain rendez-vous.